Не пропусти
Главная » Красота » Полезная кухня: вещества для похудения

Полезная кухня: вещества для похудения

Полезная кухня: вещества для похудения

Все вокруг горят, что питание должно быть полезным, тогда и худеть специально не придется, – а что, если попытаться готовить лишь из тех продуктов, состав которых способствует похудению? Тогда и не придется все время думать о том, что съеден лишний кусочек, постоянно изнурять себя тренировками и диетами. Вещества для похудения это те, что улучшают обмен веществ, ускоряют его, а так же те, что способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. В каких продуктах они содержатся и можно ли выстроить свой рацион на их основе.

Действительно, существует большой список продуктов, которые стимулируют быстрое похудение и содержат себе огромное количество активных веществ, работающих по-разному, но и на похудение, в том числе. Одни стимулируют пищеварение, другие снижают аппетит, третьи вызывают быстрое насыщение, четвертые – чистят кишечник и выводят шлаки. Вот продукты и вещества для похудения, употребляя которые можно похудеть быстро и без лишних жертв.

Вода

Самым универсальным веществом, способствующим похудению, является обычная питьевая вода очень часто мы и набираем лишний вес лишь потому, что забываем пить много воды, замедляя тем самым свой метаболизм и зашлаковывая организм. Если пить воду часто, то желчь не застаивается, не нарушается холестериновый обмен, не образуются холестериновые камни в печени и желчном пузыре. Благодаря воде выводятся все вредные вещества, хорошо работает кишечник, что и способствует похудению. Для нормальной жизнедеятельности нужно выпивать не менее двух литров питьевой воды, причем, сюда не входит жидкость, получаемая с пищей в виде других напитков.



Кислоты

Натуральные молочные фруктовые кислоты стимулируют пищеварение и способствуют лучшему усвоению продуктов, поэтому на первом месте по эффекту похудения кефир и другая кисломолочка, кислые яблоки, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и киви – все они ускоряют метаболизм.

Витамины и микроэлементы, антиоксиданты

Кроме того, кисломолочные продукты содержат много кальция, что способствует укреплению организма. Яблоки и цитрусовые содержат в себе много витаминов, особенно витамина С, являющегося мощным антиоксидантом, а также и клетчатку, способную обмануть& голодный организм. Цитрусовые выводят из организма токсины, снижают уровень инсулина, что усмиряет чувство голода.

Мощнейшим антиоксидантом является зеленый чай – его отвар выводит из организма токсины и обезоруживает& свободные радикалы, вызывающие преждевременное изнашивание организма и замедляющие его работу. Доказано, что если выпивать пару чашек зеленого чая ежедневно, то метаболизм в скором времени улучшится, что приведет к заметному снижению веса.

Клетчатка

Самое высокое содержание клетчатки отмечено в крупах, поэтому употребление в пищу каш на воде обязательно приведет к похудению. Самый богатый клетчаткой продукт – отруби, их можно добавлять в пищу или есть отдельно, в любом случае насыщение наступит быстрее и не будет переедания. Богаты клетчаткой цветная и обычная капуста, свекла, морковь, другие овощи.



Омега 3

Этот антиоксидант содержится в жирных сортах рыбы, поэтому обязательно включать свое еженедельное меню форель, семгу, горбушу, сельдь, сайру.

Аминокислоты и йод

Эти вещества содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах, зелени.

Капсаицин

Это вещество, содержащееся в красном перце, способно разогревать кровь и вызывать жиросжигающий эффект. Красный перец добавляют в пищу и делают специальные жиросжигающие коктейли. Кроме того, практически все специи могут использоваться как активнее компоненты для похудения. Это корица, кардамон, чеснок, куркума и имбирь.

Добавляя продукты с перечисленными веществами в пищу каждый день, наверняка можно улучшить свою фигуру!

Самые читаемые:

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: виды, противопоказания, как делать
Содержание...
Окрашивание бровей в салоне: особенности и преимущества процедуры
Содержание: В...
Все о витаминах для ногтей: группы, способы применения, формы выпуска
Ногти – это пок...
Обзор самых популярных процедур для лица в салонах красоты
Содержание: П...
Что такое Шеллак: ответы на все вопросы
Маникюр с шелла...
Лучшие препараты для биоревитализации: обзор и рейтинг самых эффективных
Содержание...
Маски из тюльпанов для лица — лучшая подготовка кожи к лету
Содержание: Д...
Можно ли вылечить витилиго на лице: правда и мифы
Содержание...
Ванночки, которые просто сделать в домашних условиях: эффективные рецепты для ногтей
С помощью прост...
Скраб для лица с солью как самый эффективный способ очистки кожи
Содержание...
Прически для девочек на длинные волосы
Каждая мама мал...
Прическа колосок
Плетение причес...
Как нарастить ногти и сделать френч за 4 этапа
Французский ман...
Вечерний макияж для зеленых глаз
Вечерний макияж...
Как выполнить макияж правильно
Как выполнить м...
Как подобрать помаду для губ, как выбрать цвет помады под цвет волос и кожи?
Как подобрать п...
Кефирная маска для лица
Кефирная маска ...
КОРЕНЬ ЛОПУХА ДЛЯ ВОЛОС
КОРЕНЬ ЛОПУХА Д...
Макияж для серо-голубых глаз
Макияж для серо...
Маски из меда для лица
Маски из меда д...
Маски от морщин
Маски от морщин...
Плетение косичек из волос средней длины
Плетение косиче...

О admin

x

Check Also

Самые эффективные антицеллюлитные обертывания в домашних условиях

Самые эффективные антицеллюлитные обертывания в домашних условиях Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно обеспечить комплексный подход. Для этого необходимо правильно и сбалансированно питаться, а также заниматься спортом.

Самые лучшие тени для век: рейтинг ТОП 9 теней

Кремовые, пудровые, тени для век в формате карандаша – какие из них помогут сделать и дневной, и вечерний макияж глаз безупречным? Лучшие средства – в нашем рейтинге.

С чем носить юбку тюльпан?

Оригинальные юбки-тюльпаны бессмертный элемент модного гардероба. Периодически о них забывают, но лишь затем, чтобы через некоторое время интерес вспыхнул с новой силой.

С чем носить широкие женские брюки?

Отдавая дань удобству и практичности широких брюк, стилисты вновь обращают внимание женской половины человечества на эту деталь гардероба, способную быть важной частью делового костюма и праздничного наряда.

С чем носить модные бежевые ботильоны?

Вот уже на протяжении нескольких сезонов бежевые ботильоны являются неотъемлемой составляющей женского гардероба. Но эта обувь, являясь средним вариантом между туфлями и сапогами, достаточно коварна, так как может испортить образ, усугубив недостатки, при неправильном выборе модели.

Рыбий жир для волос: польза, способы применения

Рыбий жир для волос: польза, способы применения Для того чтобы волосы выглядели красиво, им необходима дополнительная забота, ведь в результате неправильного ухода, проблем со здоровьем, недостатка витаминов и минералов в рационе и других негативных факторов они очень быстро приобретают тусклый, ослабленный и безжизненный вид.

Эффективное применение масла розмарина для лица

Содержание: Тайна Морской Росы Как использовать масло розмарина для лица — Для кожи сухого типа — Для жирной кожи — Для проблемной кожи Родина розмарина земли Средиземноморья. Морская Роса (как ...

Румяна: как наносить, разновидности

Румяна: как наносить, разновидности Содержание Виды румян Подбор румян в зависимости от цветотипа Инструменты и техника нанесения Как идеально нанести румяна — видео Нанесение румян в зависимости от типа лица Как выбрать и нанести модные румяна — видео Свежий легкий румянец преображает любую девушку, дарит ей цветущий и здоровый вид.

Рисовая вода — польза и применении для волос

Рисовая вода - польза и применении для волос Рис издавна использовали для укрепления волос. И сейчас рецепты с рисом пользуются популярностью. Маски помогают укрепить волосы, восстановить структуру, уменьшить жирность и убрать перхоть.

Ржаная мука — польза и применение для волос

Ржаная мука - польза и применение для волос Поговорим сегодня о применении муки для волос. Многие люди чтобы их волосы выглядели блестящими и объёмными используют только народные рецепты.

РЕЦЕПТЫ МАСОК С ГОРЧИЦЕЙ ДЛЯ ВОЛОС ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ

Красивые, блестящие, ухоженные волосы всегда являлись визитной карточкой каждой красотки и привлекали всеобщее внимание. По ним окружающие на уровне подсознания оценивают женскую притягательность и здоровый внешний вид.

Рецепты масок против перхоти в домашних условиях

Рецепты масок против перхоти в домашних условиях Перхоть – это одна из самых распространённых проблем с которой сталкивался каждый человек. Да, конечно, все девушки мечтают иметь красивые, роскошные и, главное, здоровые волосы.

Рецепты домашних масок для быстрого роста волос

Рецепты домашних масок для быстрого роста волос Скорость роста волос во многом зависит от генетики. Но необязательно с этим мириться, если хочется скорее отрастить косу.

Натуральный пчелиный воск и его лечебные свойства

Здравствуйте, дорогие читатели сайта «Секреты молодости и красоты»! Впереди зима со снегом, морозом и ветрами, да и к пересушенному воздуху помещений нам тоже необходимо подготовиться. Уверена, что информация о натуральном ...

Ретро каталог косметики и парфюмерии Dzintars, Dzintars — Латвия, DILIS (Дилис) — Белоруссия, Pani Valevska — Польша, Новая Заря — Россия, Роза Болгарии — Болгария — легенды прошлого века и маленькие шедевры современности в Новосибирске: парфюмерия и косметика

Dzintars -Латвия , DILIS (Дилис) — Белоруссия , Pani Valevska — Польша, Новая Заря -Россия, Роза Болгарии — Болгария — легенды прошлого века и маленькие шедевры современности в Новосибирске : парфюмерия и косметика (adsbygoogle = window.

Репейный шампунь против выпадения и для роста волос

Репейный шампунь против выпадения и для роста волос Сегодняшняя тема - репейный шампунь для волос. Каждая девушка, не в зависимости от состояния своих волос мечтает о том, чтобы они выглядели более красивыми, здоровыми и шелковистыми.

Репейное масло от выпадения волос – особенности применения маски

Репейное масло от выпадения волос – особенности применения маски Быть обладательницей здоровых и шелковистых волос мечтает каждая представительница прекрасного пола. К сожалению, далеко не всегда желания совпадают с реальностью, ведь многие женщины нередко сталкиваются с ухудшением состояния волос и массовым их выпадением.

Репевит — польза и применение для волос

Репевит - польза и применение для волос Каждый человек мечтает иметь роскошные волосы, но достичь этого непросто. Негативное воздействие окружающей среды и постоянное использование термических средств для укладки нарушает их структуру и замедляет рост.

Рейтинг@Mail.ru